31 octobre 2020

Ashwagandha Forum | Propriétés – Ayurvédique – Conseils et astuces

Réputée pour ses propriétés à la fois énergisantes et équilibrantes, elle peut contribuer, sous forme de compléments alimentaires, à préserver votre bien-être physique et psychological, ainsi que votre vitalité. L’Ashwagandha, également sous connu sous le nom de Ginseng indien, est une plante utilsée dans la médecine traditionnelle ayurvédique comme tonifiant naturel. Le nom « Ashwagandha » signifie « odeur du cheval » faisant ainsi référence à la pressure de cheval souvent associée à cette plante. Ashwagandha (Withania somnifera) est un adaptogène qui a un effet bénéfique sur les systèmes immunitaire, nerveux, reproducteur, les processus cognitifs ainsi que sur l’amélioration de l’humeur. Les matières premières sont ici les racines et les feuilles en poudre, et les composés actifs, les Vitanolides, agissant entre autres antimicrobiens et anticancéreux.

L’ashwagandha doit ses prouesses à sa forte focus d’antioxydants, notamment les glycowithanolides. Elle freine le vieillissement cellulaire en combattant la peroxydation des cellules à trigger traitement des douleurs articulaires du stress.

Une dose d’énergie et de vitalité pour le bien-être physique et psychological

Le Kama Sutra mentionne ashwagandha dans sa littérature comme un puissant stimulant sexuel. En Inde, de nombreux produits aphrodisiaques à base de plantes ayurvédiques naturelles contiennent encore cette plante . Dès qu’il s’agit de combattre les effets de l’avancement de l’âge, on considère souvent l’ashwagandha comme une plante miracle.

Ce terme a été proposé par les Russes dans la période d’après-guerre lors de leurs études, pour désigner une plante qui aide à s’adapter à des conditions de stress. La Withania Somnifera est une plante riche, qui se compose de plusieurs éléments dont les bienfaits sur le corps sont inimaginables. C’est une plante particulièrement riche en fer, ainsi qu’en glycowithanolides (antioxydants), tanins, glucose, nitrate de potassium, alcaloïdes, et acides gras. Au nombre des alcaloïdes qui composent cette plante médicinale, vous pouvez compter la pipéridine, le pyrazole, et la pyrrolidine. À noter aussi que les antioxydants qui composent l’ashwagandha présentent de saisissantes similitudes avec les ginsenosides du ginseng.

La consommation de l’ashwagandha vous aide à vous adapter plus facilement à de nombreuses situations stressantes, parlant aussi bien de stress psychologique (boulot, famille), que de stress physiologique (froid, chaud, douleurs). Les Russes considèhire l’ashwagandha comme une plante de la famille des « adaptogènes ».

propriétés ashwagandha

Découvrez à l’Herboristerie tous les produits équivalents à Ashwagandha Ginseng Indien – Withania somnifera – Poudre de Racine Bio dans la catégorie Poudres de plantes médicinales en vrac. L’Ashwagandha est une plante originaire d’Inde mais qui pousse également tout autour du bassin méditerranéen. Connues pour ses douleurs articulaires genoux propriétés fortifiantes et anti-stress, elle est également aphrodisiaque et protectrice du système nerveux. L’Ashwagandha se consomme le plus souvent sous forme de poudre ou de gélules. L’ashwagandha agit favorablement sur le système nerveux et l’humeur et aide à réduire les effets du stress et de l’anxiété.

Comment utiliser la poudre d’Ashwagandha ?

Des études montrent les bienfaits de la plante pour contrer les maladies qui font surface au fur et à mesure des années chez les personnes ayant plus de 40 ans. On notice aussi ses exploits pour ralentir les symptômes des différentes maladies dégénératives.

Des études sont également en cours pour déterminer les effets de l’Ashwagandha sur la maladie d’Alzheimer. C’est pour cette même raison qu’elle préviendrait de nombreuses maladies, participerait à prévenir le most cancers et qu’elle possède des vertus aphrodisiaques, en jouant un rôle de régulateur puissant. Ainsi, l’Ashwagandha est une plante qui fight efficacement toutes formes de stress et qui favorise grandement le sommeil et la qualité de celui-ci. L’Ashwagandha (Withania Somnifera) favorise le bon fonctionnement métabolique du corps et protège les différents organes. L’effet principal de l’Ashwagandha est de donner drive et vigueur à toutes les personnes en manque de dynamisme et d’énergie, comme les convalescents.

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Les bienfaits de l’ayurveda sur la santé et le bien-être

Ses feuilles contiennent, entre autres, des phytostérols, des acides aminés libres, des alcaloïdes, des tanins et des flavanoïdes. Ses propriétés en font une plante dite « adaptogène », c’est-à-dire qui aide à s’adapter à la scenario de stress. À la différence du ginseng, dont les propriétés stimulantes sont appréciées, l’ashwagandha est traditionnellement utilisée pour ses vertus apaisantes. Communément appelée « ginseng indien », l’ashwagandha est l’une des plantes les plus utilisées en ayurveda, la médecine traditionnelle indienne.

Nous la retrouvons aussi, cependant, dans les pays du Nord de l’Afrique qui offrent un climat assez sec pour son développement. Aujourd’hui, le ginseng indien est tant apprécié que de nombreux pays d’Occident la cultivent, comme les USA. L’Ashwagandha a une longue histoire dans les médecines traditionnelles comme un aphrodisiaque.

Les scientifiques estiment que l’ashwagandha pourrait être utilisé avec succès lors d’insomnie, notamment si de futures études montrent une absence de toxicité de cette plante sur l’être humain. Elle fait, pour moi, partie des 10 plantes médicinales à cultiver au jardin en tenant compte de sa facilité d’entretien et ses propriétés tonifiantes et anti-stress. La racine cueillie au jardin et récemment séchée a, en comparaison, une odeur et une saveur étonnante. En sanskrit ashwagandha signifie «drive du cheval« , donne de la vigueur et la drive d’un étalon sur les personnes qui se remettent d’une maladie.

L’Ashwagandha stimule le système immunitaire et favorise le bon fonctionnement de l’organisme. A l’instar des plantes adaptogènes (qui s’adaptent aux besoins de l’organisme comme le Ginseng et la Rhodiola), l’Ashwagandha est bénéfique pour l’ensemble du corps et de l’esprit, son spectre d’action est très large. Dans la médecine ayurvédique, l’ashwagandha est considéré comme « Rasayana » grâce à sa propriété adaptogène, qualifié également de « Bhalya » en raison de sa capacité à augmenter le tonus, et de « Vajikara » pour sa qualité aphrodisiaque .

Ashwagandha par portion

À noter que la plupart des plantes ou produits adaptogènes possèdent aussi des propriétés stimulantes, mais ce n’est pas le cas de l’ashwagandha. Désormais, des chercheurs japonais ont réussi à identifier une substance provenant des feuilles à l’origine des effets sur le sommeil.

propriétés ashwagandha

Par son action combinée anti-inflammatoire, préventive antitumeurs, antioxydante, et régularisante du système nerveux et du sommeil, l’Ashwagandha empêche l’apparition des différentes maladies du corps et de l’esprit. C’est une formidable protectrice, un bouclier efficace que l’on peut utiliser en prévention de nombreuses maladies et pour rétablir les fonctions normales du corps.

Cette plante adaptogène est également utilisé dans le cadre de dépression et d’épuisement etfavorise l’apaisement et la détente en régulant les énergies physiques et mentales. Traditionnellement utilisé en ayurveda, l’ashwagandha est une plante dite « adaptogène ». Certains de ses composés permettent en effet de réguler la manufacturing de cortisol, l’hormone du stress, et ainsi d’en limiter les effets délétères. Une consommation régulière d’ashwagandha favoriserait donc une meilleure réponse au stress. Les symptômes d’anxiété sont améliorés, ainsi que la qualité du sommeil avec moins de nuits interrompues et un sommeil plus réparateur.

L’ashwagandha est considérée en médecine ayurvédique comme le plus puissant antistress physique naturel. Contre un rythme de vie trop soutenu ou pour surmonter le stress physique, le Withania Somnifera est un remède d’une efficacité remarquable. Il faut en outre compter sur le fait que ce remède traditionnel a une fonction de stimulation de la mémoire et d’aide à la concentration. Il contribue aussi à l’amélioration des états dépressifs et permet ainsi à votre organisme d’afficher une résistance remarquable.

Ralentir le développement du cancer avec l’ashwagandha

En effet, on utilise surtout la racine de la plante, comme pour le ginseng, et les propriétés générales sont assez semblables. L’Aschwagandha, comme toute plante adaptogène, va s’adapter aux besoins réels de l’organisme, sans provoquer d’effets néfastes, excessifs ou agressifs.