23 septembre 2020

Plante Rhodiola | Danger – Biologique – Vertus santé

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Le poivre noir et le curcuma l’association complémentaire…

Comment prendre rhodiole Safran ?

Une plante adaptogène est une plante augmentant la capacité du corps à s’adapter aux différents stress, quelles que soient leurs origines. On attribue ce concept à un toxicologue russe, Nicolaï Lazarev (ru), qui cherchait à définir le type d’action de plantes comme le ginseng en 1947.

La Griffonia Simplicifolia est une plante sécuritaire, cependant les principes actifs présents dans la plante dont le L-5HTP peuvent avoir des effets trop forts lorsque la plante est prise pour la première fois. Il faut donc commencer par de petites doses de Griffonia Simplicifolia, pour habituer l’organisme puis, si la plante vous convient, augmenter progressivement pendant plusieurs semaines, voire plusieurs mois. Pour les personnes sous antidépresseurs, demandez l’avis à votre médecin ou un spécialiste.

Plusieurs recherches suggèhire que la prise de la rhodiola rosea est contre-indiquée le soir. La plante médicinale est tellement puissante qu’elle pourrait perturber votre sommeil (au même titre que le guarana). Et pour cause, les recherches sur les effets de la rhodiola rosea sur la santé en cas de grossesse sont encore en cours. Il s’agit d’un véritable allié contre le stress émotionnel et la fatigue.

Sa racine permet de fortifier l’organisme tout en luttant contre les méfaits du mauvais stress interne. Elle régularise et équilibre, que ce soit les hormones du corps, les grandes fonctions physiologiques, le système nerveux et les cycles veille / sommeil. Les titrages varient grandement en fonction des produits et des marques.

De manière générale, il est fortement déconseillé d’utiliser la Griffonia Simplicifolia avec des médicaments, car trop peu d’études ont été faites sur les interactions médicamenteuses pour cette plante médicinale. La Griffonia Simplicifolia contient du L-5HTP qui n’amène pas d’effets secondaires, ni d’accoutumance comme certains médicaments anti-dépresseurs. Excellente qualité, pour Combattre efficacement la Dépression, Diminuer les effets néfastes du Stress, et Retrouver enfin le Sommeil. Bien connu dans le milieu Alternatif pour combattre les problèmes de sommeil, et de dépression, la Griffonia simplicifolia est une plante médicinale d’origine Africaine, très riche en L-5HTP.

Quelques précautions doivent alors être prises en compte avant son utilisation. Très utilisé dans la cuisine méditerranéenne, le safran est une épice souvent utilisée comme colorant. Sa composition riche en antioxydants et en principes actifs en fait aussi une plante méridionale aux multiples vertus. Ses composants actifs augmentent l’motion de la sérotonine dans l’organisme. Voilà pourquoi c’est une plante très efficace pour traiter la déprime et la dépression.

Ajoutez des plantes adaptogènescomme la réglisse, l’ashwagandha, le rhodiola, le ginseng panax, la racine de gingembre, le ginkgo biloba. Les plantes dites « adaptogènes » permettent à l’organisme de se défendre contre les brokers de stress, qu’ils soient physiques ou biologiques. En cas de stress chronique, le ginseng et le gingembre permettent de tonifier l’organisme fatigué et de reprendre des forces.

Tout comme le fenugrecou l’ashwagandha, la rhodiola rosea est une plante médicinale très populaire. Avec plus de 300 études réalisées à son sujet à ce jour, elle est reconnue pour ses nombreuses propriétés.

rhodiola

Mais les études ont démontées que la rhodiola permettait aussi aussi de lutter contre les effets de la dépression légère à modérée . La plante aide à réduire l’anxiété des personnes qui la consomment, et leur permet ainsi de retrouver davanatge de sérénité.

Le Griffonia

Notre organisme se renforce ; il s’use moins rapidement sous l’effet du stress (physique, psychique ou émotionnel). La Rhodiola est une plante reconnue pour ses effets bénéfiques dans les conditions de stress.

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C’est le magnésium présent en grande quantité dans le safran qui agira comme myorelaxant, il sera donc conseillé pour réduire les crampes et les douleurs musculaires. L’effet sédatif du magnésium contenu dans le safran est aussi très bénéfique en cas d’anxiété ou de stress. Attention à la qualité de la Griffonia Simplicifolia, le pourcentage des principes actifs variant énormément d’un produit à un autre, préférez des gélules titré au minimum à 15% en L-5HTP. Sur Internet, des boutiques proposent des prix battant toute concurrence, méfiez-vous de ces produits peu cher, où les principes actifs sont parfois inexistants.

Fatigue et adaptation au stress

Quand prendre le safran ?

Les inhibiteurs de la recapture de la sérotonine et de la norépinéphrine ou noradrénaline (IRSN), telle la venlafaxine (Effexor®), Duloxétine (Cymbalta®), Milnacipran chlorhydrate (Ixel®). Ils sont parmi les plus efficaces des antidépresseurs, car ils agissent sur deux types de neurotransmetteurs à la fois.

Elle aide l’organisme à s’adapter au stress émotionnel, à l’effort physique et stimule les fonctions cognitives. Compte tenu du côté entièrement naturel du produit et de sa concentration très importante en plantes, un dépôt est possible. Cet article a été écrit par des psychiatres, les Drs Patricia Gerbarg et Richard P. Brown. Le Dr. Gerbarg, professeur adjoint de psychiatrie clinique au New York Medical College, est diplômée de la Harvard Medical School et pratique la psychiatrie depuis 39 ans.

Sa racine contient de nombreux principes actifs, dont la rosavine et la salidroside. Grâce à cette composition exceptionnelle, la rhodiole est donc une plante aux multiples vertus miraculeuses.

Commentaires sur Fatigue et glandes surrénales

Ses recherches et ses publications portent sur les pratiques axées sur la relation corps-esprit pour le stress, l’anxiété et le SSPT (syndrome de stress publish-traumatique). Dr. Brown, professeur agrégé de psychiatrie clinique à l’Université Columbia, enseigne partout dans le monde et est coauteur de plus de 100 articles, chapitres et livres scientifiques. Dans les cas de dépression résistante aux traitements, de TDAH ou de troubles cognitifs, il peut être nécessaire de prendre jusqu’à 900 mg par jour, sauf en cas d’effets secondaires. En cas de doses plus élevées (de 450 à 900 mg/jour), il faut surveiller les patients pour déceler des ecchymoses et leur conseiller d’éviter les anticoagulants comme les produits contenant de l’aspirine.

Différentes plantes sont classées comme étant adaptogènes, dont le ginseng et la Rhodiola, qu’on appelle aussi d’ailleurs ginseng de la toundra. On peut citer également l’ashwagandha, le fenugrec, le safran mais aussil’ortie que l’on trouve facilement en France à l’état sauvage. Connue depuis l’Antiquité, la Rhodiola est une plante médicinale qui est utilisée pour ses vertus adaptogènes depuis des siècles dans le monde entier.

Elle augmente la biodisponibilité de la sérotonine dans les cas de dépression saisonnière due au manque d’ensoleillement durant l’hiver. Elles sont réparatrices et non curatives et sont déclarées comme n’opposant aucun hazard et n’activent aucun effet secondaire. On suppose que les changements de teneur en neurotransmetteurs sont dus à l’inhibition de l’activité des enzymes responsables de leur dégradation et à la facilitation de leur transport dans le cerveau . Bien qu’elle nous donne l’impression de nous booster, en réalité, la rhodiola favorise davantage un retour à l’équilibre.

Les antidépresseurs font prendre du poids, confirme une grande étude

On attribue ce concept à un toxicologue russe, Nicolaï Lazarev(ru), qui cherchait à définir le type d’motion de plantes comme le ginseng en 1947,. Selon ce idea, une substance adaptogène accroît de manière générale (non spécifique) la résistance de l’organisme aux divers stress qui l’affectent.

Un adaptogène exerce une action normalisatrice non spécifique sur de nombreux organes ou fonctions physiologiques. Ainsi, la combinaison rhodiola/safran est très intéressante pour les personnes qui sont fatiguées et anxieuses voire déprimées. Le safran apporte de la sérénité et la rhodiola donne un côté tonique et gestion du stress très apprécié. Les 2 plantes sont donc très complémentaires pour améliorer la stabilité de l’humeur. Depuis sa découverte, les scientifiques n’ont cessé de multiplier les recherches pour déterminer les vertus de la rhodiole.

Aujourd’hui, il s’avère que la racine de cette plante, plus communément appelée racine dorée ou encore racine d’or pour faire allusion à ses précieuses vertus, possède des propriétés thérapeutiques. Celles-ci n’agissent pas seulement sur les muscle tissue du corps, mais également sur le muscle cardiaque. La rhodiole équilibre et rétablit rapidement les battements du coeur ainsi que la circulation sanguine après un essoufflement dû à un effort physique intense.

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