30 octobre 2020

Rhodiola Et Griffonia | Posologie – Médecine ayurvédique – Astuces et conseils

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RHODIOLA : PROPRIÉTÉS MÉDICINALES

La plante possède une motion certaine sur le moral de ceux qui la consomment. Elle est également idéale pour traiter les symptômes de la dépression légère à modérée, en different ou bien associée à un traitement thérapeutique. Il s’agit d’un véritable allié contre le stress émotionnel et la fatigue. Mais les études ont démontées que la rhodiola permettait aussi aussi de lutter contre les effets de la dépression légère à modérée .

Parmi ces recherches, plusieurs suggèlease que cette plante aurait également une activité anti-inflammatoire, une motion hypoglycémiante, des effets immunomodulateurs et un potentiel anti-âge. C’est une plante adaptogène qui favorise la réponse de l’organisme à ses différents besoins (stress, maladie, manque d’énergie, convalescence, tension artérielle ou nerveuse).

En phytothérapie, la racine de Rhodiole rose est considérée comme une plante adaptogène. Cela signifie qu’elle favorise la résistance au stress en soutenant le psychisme ainsi que les processus physiologiques.

Effets secondaires de la rhodiola

La racine de Rhodiole rose exercerait un effet protecteur sur le foie, en effet elle le protègerait contre les toxines chimiques, alimentaires et médicamenteuses. Elle renforcerait également les défenses immunitaires, en association avec d’autres plantes comme les racines d’Angélique et de Gentiane.

Toutes ces vertus ont poussé de nombreux scientifiques russes et scandinaves dans les années 1960 a porté leur attention sur cette plante. Les études qui en ont découlé sont restées dans les sphères slaves et scandinaves, mais aujourd’hui les bienfaits de la Rhodiole commencent à se faire connaître et l’on pourrait très bientôt assister à des études occidentales sur la racine d’or. La Rhodiole est une plante traditionnelle de la phytothérapie des pays du nord et notamment de la Scandinavie et de la Russie.

RHODIOLA : EFFETS POSITIFS ET NÉGATIFS

La rhodiole est particulièrement efficace pour tout ce qui concerne l’équilibre nerveux et la gestion du stress. La rhodiola rosea améliore la sensibilité des neurones de notre système nerveux, et de notre cerveau.

Si vous souhaitez profiter de tous les bienfaits que vous offre la racine de Rhodiole, nous vous conseillons la décoction de racine dorée afin d’extraire le maximum de principes actifs. Comptez 1 cuillère à café de plantes par tasse (~ 250 ml) et faire bouillir 10 min à couvert.

Les effets de la rhodiole sur les performances physiques divisent la communauté scientifique12. Dans la première moitié des années 2000, des essais cliniques russes et belges avaient conclu qu’elle améliorait l’adaptation de l’organisme à l’effort, la coordination motrice7 et l’endurance10. Ils avaient également indiqué que la rhodiole accélérait la récupération des muscles après l’effort et que ses propriétés anti-inflammatoires les protégeaient contre les effets d’un exercice intense ou prolongé28. Pendant cette même période, d’autres chercheurs étaient arrivés à des conclusions totalement opposées, constatant l’absence d’effet produit par la rhodiole seule29 ou associée au cordyceps, un champignon réputé adaptogène11,30. C’est en Sibérie et en Scandinavie que la rhodiole a gagné sa réputation de plante médicinale.

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  • Elle est capable de résister à des climats extrêmes et se plaît particulièrement dans les zones montagneuses froides, voire gelées.
  • Des études ont montré que les propriétés adaptogènes de la rhodiola rosea peuvent aider à soulager les symptômes physiques et cognitifs de la fatigue, y compris les sautes d’humeur, la fatigue, les maux de tête et le burnout.
  • Cependant, les résultats de l’expérience ont nettement montré que les lésions neuronales ont été très faibles chez les rats qui ont administré une dose importante d’extraits de rhodiole.
  • En prévention d’une activité psychique ou physique intense, prendre 2 gélules de 150mg d’extrait de rhodiole le matin loin du repas dans les quinze jours précédant la période.

propriétés rhodiola

Composée essentiellement de salidrosive et de rosavine, elle offre au corps une réponse face aux addictions et à leurs conséquences physiologiques (peurs incontrolées, stress, manques, paranoïas). Cette plante remarquable est particulièrement prisée pour soutenir l’organisme vers un équilibre harmonieux. Offrant ainsi, à la manière d’un coach, une adaptabilité rapide pour soutenir les besoins réels du corps dans les situations chroniques de stress, de fatigue, et de tensions nerveuses. La racine de rhodiola rosea possède des propriétés proches de celles du ginseng, elle a des vertus revitalisantes qui renforcent le système immunitaire. Des études montrent que la rhodiola rosea peut aider à atténuer la dépression légère à modérée si elle est prise deux fois par jour sur une base quotidienne.

Ainsi le célèbre Botaniste du 1er siècle Dioscoride parlait déjà de la Rhodiole dans son œuvre De Materia Medicaconsidéré comme un manuel de référence dans le domaine de la pharmacologie européenne et musulmane pendant très longtemps. Les bienfaits de la Rodhiole sont donc connus depuis très longtemps, cette réputation s’est même largement diffusée à travers le monde. La Rhodiola rosea est une plante de la famille des crassulacées, elle est appelée aussi « racine dorée ». C’est en Sibérie et en Scandinavie que la Rhodiola a gagné sa réputation de plante médicinale.

Sa réputation à travers les siècles, s’est forgée du fait de son utilisation à la fois thérapeutique et pharmacologique. Consommée dans le monde entier, la rhodiola est une plante médicinale dotée de nombreuses qualités, mais également d’une valeur nutritionnelle très intéressante. Selon la légende, les peuples vikings, en quête de force, d’endurance, et de vigueur, furent les premiers à utiliser cette plante. Elle est aujourd’hui très prisée pour ses différents effets bénéfiques sur l’organisme dus notamment à la présence de principes actifs importants au sein de la plante. La Rhodiola présente la particularité d’être une plante adaptogène, c’est à dire que tout en augmentant la vitalité, elle va aider à lutter contre le stress et les états de nervosité intense.

Propriétés et indications de la Rhodiola

Comme nous l’avons évoqué, il faut éviter de prendre de la rhodiola le soir afin de ne pas perturber le sommeil. Néanmoins, de l’agitation et de la surexcitation peuvent parfois se manifester. Dans ce cas, il convient de réduire le dosage des prises jusqu’à ce que ces symptômes disparaissent totalement.

Aperçu des bienfaits

Chez la femme aussi, il a été mis en évidence que Rhodiola rosea agissait rapidement en cas d’aménorrhée, mais qu’elle améliore également l’activité sexuelle. La coutume veut que l’on offre aux jeunes mariés un bouquet contenant des racines de Rhodiola rosea, afin d’augmenter leur fertilité et assurer la naissance d’un ou de plusieurs enfants. La Rhodiola augmente la résistance de l’organisme face à un stress, une maladie, un manque d’oxygène, une situation stressante, une rupture amoureuse ou encore la perte d’un être cher.

On lui attribuait le pouvoir d’accroître l’endurance physique, la lengthyévité, la vigueur sexuelle, la mémoire et d’autres facultés cognitives. Aujourd’hui encore, en Sibérie, on offre aux jeunes mariés de la racine de rhodiole afin qu’ils donnent naissance à des enfants sains. En Ukraine, la légende veut que le prince Danila Galitsky, qui vécut au XIIIesiècle et dont les exploits amoureux continuent d’embraser l’imagination populaire, devait sa puissance à la fameuse racine dorée. De nombreuses recherches ont été effectuées et sont encore réalisées sur les bienfaits de Rhodiola rosea.

La plante aide à réduire l’anxiété des personnes qui la consomment, et leur permet ainsi de retrouver davanatge de sérénité. Après leur récolte, les racines des plantes doivent être séchées à basse température, afin de conserver au mieux leurs propriétés. La rhodiola rosea est une plante connue des peuples vikings, russes et scandinaves depuis plusieurs siècles. Elle constitue depuis bien longtemps l’une des plantes privilégiées dans ses régions d’origine ne poussant qu’à partir de mètres d’altitude. Elle intègre les traditions et la culture sibérienne, les légendes scandinaves et ukrainiennes mais également la médecine traditionnelle chinoise.

propriétés rhodiola

Les propriétés exceptionnelles de la Rhodiola Rosea de Sibérie sont dues à une richesse supérieure à la moyenne en composants actifs réparateurs et régénérants tels que la rosavine, la rosarine et le colophane, des polyphénols extrêmement puissants. LA RHODIOLA ROSEA, aussi connue sous les noms d’Orpin Rose ou Racine d’or de Sibérie, est considérée comme un secret de santé et de longévité chez les russes. Enfin, la Rhodiola Rosea participe au sevrage profond des drogues douces et plus dures, comme l’alcool, le tabac, le cannabis, et l’héroïne.

Très utilisée par les sportifs de haut niveau, elle convient parfaitement aux personnes qui ont une vie active trépidante, où il faut conserver tonus et calme dans toutes les events. Elle est également anxiolytique et aide à combattre les états de fatigue et de dépression intenses. Rhodiola rosea a permis à Jules de récupérer sa fatigue, de gérer son stress, et aussi par la même occasion de retrouver sa forme physique et sa sexualité. C’est une belle plante recommandée également en cas de trouble érectile ou de pannes sexuelles.

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