6 août 2020

What Does Melatonin Do : Achat – Herbes – Avis | Quels sont les effets secondaires ?

Enfin, elle souligne l’intérêt de mettre en œuvre une coopération internationale sur la surveillance des effets indésirables associés à la consommation des compléments alimentaires. L’analyse rétrospective d’ensemble de ces signalements a conduit l’Anses à lancer une évaluation des risques liés à la consommation de ces compléments alimentaires.

Nombreux sont les scientifiques qui se sont également intéressés à cette substance naturelle puissante, dont fait partie Julius Axelrod. En menant des études plus approfondies, ce dernier a découvert entre autres les véritables fonctions de la glande pinéale et de cette fameuse hormone dans le corps humain.

Avec quoi la mélatonine peut-elle être combinée?

La air pollution lumineuse et la température sont parmi les facteurs qui rendent le sommeil difficile. Les conseils suivants peuvent améliorer la qualité de votre sommeil et vous aider à optimiser la production de mélatonine. Le stress continu et les sports intenses la nuit réduisent également la libération de mélatonine. La mélatonine est aussi celle qui contrôle la synchronisation et la libération des hormones reproductrices féminines. Par conséquent, la mélatonine aide à déterminer quand les menstruations commencent, la fréquence et la durée des cycles menstruels et quand les menstruations (ménopause) prennent fin.

La professeure Irène Margaritis, chef de l’unité d’évaluation des risques liés à la nutrition àl’Anses, explique à 20 Minutes les risques liés à la consommation de ces compléments alimentaires. Les compléments alimentaires contenant de la mélatonine peuvent entraîner des effets secondaires, révèles l’Anses, après avoir analysé ninety signalements qui lui ont été rapportés. De multiples effets indésirables ont été signalés après prise de tels compléments contenant de la mélatonine, en vente libre en France. « Des symptômes généraux (céphalées, vertiges, somnolence, cauchemars, irritabilité), des troubles neurologiques (tremblements, migraines) et gastroentérologiques (nausées, vomissements, douleurs abdominales) », résume l’Anses dans un communiqué. Après examen de chacun des signalements, et comparaison avec l’état de la recherche, l’Agence a conclu à des « risques » pour la santé.

C’est l’hormone du bien être, de la détente et surtout du sommeil profond et réparateur. Elle permet au corps de se régénérer pendant la nuit, en accédant à plusieurs phases de sommeil importantes, nécessaire au bon nettoyage de l’organisme et à sa vraie régénération profonde.

La carence en mélatonine

Il suggère de prendre des comprimés à libération retardée à l’heure du coucher ou de prendre en sublingual un produit à libération standard au cours de la nuit. « Les three mg du comprimé standard sont bien supérieurs à la dose nécessaire pour dormir. Depuis les dernières années, nous voyons des produits dosés à 5mg et même jusqu’à 10 mg. Or plus n’est certainement pas mieux, et cela pourrait théoriquement « downréguler » notre mélatonine endogène » précise-t-il. Cependant la mélatonine est approuvée en Europe dans le traitement de l’insomnie primaire de l’adulte .

Mais il y a des enfants qui ne peuvent pas produire suffisamment de mélatonine et des études cliniques montrent que certains enfants, qui souffrent de certaines maladies, peuvent bénéficier de la mélatonine. Les études ont également examiné les effets supplémentaires de l’administration de mélatonine sur d’autres résultats, comme le sommeil et la température corporelle. La mélatonine prise par voie orale a un effet positif sur les paramètres du sommeil.

En 2010, une étude a révélé l’efficacité de l’hormone du sommeil sur les personnes touchées par le TDAH (le hassle du déficit de l’attention avec ou sans hyperactivité) . Ainsi, lorsqu’elle est prise quelques heures avant le coucher, la mélatonine permet de réduire le délai d’endormissement des sufferers. Pour l’heure, son efficacité à lengthy terme reste à déterminer en raison de la récurrence d’effets secondaires.

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Déconseillé aux personnes épileptiques, asthmatiques, souffrant de troubles de l’humeur, du comportement ou de la personnalité. Déconseillé aux personnes devant réaliser une activité nécessitant une vigilance soutenue où une somnolence pourrait poser un problème de sécurité. Déconseillé aux personnes souffrant de maladies inflammatoires ou auto-immunes.

Cette scenario incohérente était une supply récurrente de conflit entre ce ministère et celui de la Santé. C’est dans ce contexte que s’inscrit aujourd’hui l’avis de l’Agence française.

⭐️ La mélatonine favorise le sommeil

Depuis la mise en vigueur de la nouvelle réglementation sur les produits de santé naturels, la mélatonine commercialisée au Canada est un produit de synthèse, entièrement fabriqué en laboratoire. L’Agence rappelle aux professionnels de santé la nécessité de déclarer auprès du dispositif national de nutrivigilance les effets indésirables susceptibles d’être liés à la consommation de compléments alimentaires dont ils ont connaissance. L’Agence recommande plus généralement aux consommateurs de prendre conseil auprès d’un professionnel de santé avant de consommer des compléments alimentaires et de signaler à son médecin la prise de compléments alimentaires. En l’absence de données suffisantes sur les effets à long terme de la consommation de mélatonine, l’Agence recommande de limiter la prise de ces compléments alimentaires à un usage ponctuel. Pour les personnes épileptiques, asthmatiques, souffrant de troubles de l’humeur, du comportement ou de la personnalité ou suivant un traitement médicamenteux, la consommation de compléments alimentaires contenant de la mélatonine doit être soumise à un avis médical.

La production de mélatonine diminue, augmente le délai d’endormissement et provoque davantage de réveils nocturnes. Après synthèse, l’hormone est libérée dans le sang et les taux plasmatiques de mélatonine sont directement corrélés à la sécrétion hormonale.

Toutes ces informations, de même que les conseils de Susy Cohen, la pharmacienne la plus célèbre des USA. Susy Cohen recommande régulièrement de substituer certains médicaments par des suppléments ou plantes naturelles, lorsque cela est attainable. Pour utiliser adéquatement la mélatonine il est très important de savoir quel supplément utiliser (indépendamment de la marque), la posologie et surtout avec quel autre complément naturel elle doit-être consommée pour être efficace. Une étude malesée en 1997 en Italie a révélé les effets bénéfiques de la mélatonine sur les vaisseaux sanguins et sur les risques d’accident vasculaire cérébral ou de crise cardiaque.

Les effets de la lumière sur le processus de parturition, sont connus chez l’animal mais peu étudiés chez l’homme. Cette étude a d’abord identifié les mécanismes physiologiques par lesquels la lumière agit sur le processus de parturition humaine.

L’ensemble donne lieu à un complément vraiment très fort, donc ce dosage n’est à prendre qu’en cas de gros problèmes de sommeil. La mélatonine est une hormone que notre corps produit naturellement pour se détendre et s’endormir. Sécrétée par une glande située dans le cerveau, la « glande pinéale », elle est appelée « hormone du sommeil ». C’est donc un somnifère naturel qui plonge dans un sommeil à la fois profond et réparateur.

Un manque de sommeil chronique réduit les niveaux d’énergie, la productivité, et augmente les risques de maladies telles que l’hypertension et le diabète.La mélatonine est surtout une hormone qui indique à votre corps qu’il est temps d’aller vous coucher. Elle est également devenue un complément alimentaire très populaire pour traiter les troubles du sommeil et de l’endormissement. La mélatonine, ou « N-acétyl-5-méthoxytryptamine » est aussi appelée communément « hormone du sommeil ». C’est une substance sécrétée par le cerveau, ou plus précisément, cette hormone est produite par la glande pinéale, une glande logée à la base du cerveau.

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Il est toujours préférable de consulter un spécialiste et d’évaluer vos symptômes avant de la consommer. L’Agence recommande aux personnes en bonne santé de limiter ces compléments alimentaires et de les signaler à leur médecin.

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